食べて笑って元氣に痩せるhappyダイエットコンサルタント
しんたにちはるです。
実は、少し前の私はちょっとマインドがモヤ状態でした。
そんな自分のモヤモヤ状況が嫌で、なんとかしたくて、
珍しく読書してみたんですね。
そしたら、あっさりモヤが晴れた
たまたま手に取ったある本に、書いていたのはこんなこと。
人は、できないと思った瞬間から「できない言い訳」を考え始める。
うーん、たしかに
言い訳を正当化して、しゃーない、と開き直ったりしてた
言い訳。
自分との向き合いである「ダイエット」でも、よくやっちゃいがち。
まわりが食べてるから、一緒に食べちゃった。
せっかく頂いたから、食べなきゃ申し訳なくて食べちゃった。
仕事が忙しいから、運動できない。
イライラモヤモヤしてるから、ヤル気スイッチが入らない。
⇒これは 昨日までの私の言い訳💦
ちょっと待てよ。
それ、言い訳じゃない？
本当にできないの？
冷静になって、自分と向き合ってみると「今、言い訳してる」と気付けるのです。
まわりに合わせて食べる必要、ないよね？
どんなに忙しくても、できる運動あるよね？
できないって思ってるのは、自分自身の思い込みです。
どんなに忙しくても、１秒あればできる運動だってある。
電車の中やデスクワークしながらできることも、たくさんある。
頂き物のお菓子は、絶対お腹に入れなきゃいけないワケじゃない。
まわりが食べてても、自分が欲しくなければ食べずに会話を楽しめばいい。
だって、痩せたいんでしょ？
だったら、痩せるための行動しなきゃ。
できない言い訳を正当化してるうちは、なかなか痩せなくて当たり前。
本当に痩せて人生変えたいなら、
まず、今やってる言い訳を全部書き出すべし！
そして、言い訳を全て
【ぶった切る！】
言い訳してるって気付くことが大事、そのためにノートに書き出す。
言い訳だと気付けたら、やれないとあきらめる前に、
何だったらやれるか？と発想を転換させればいいんです。
あと大事なことは、
環境や他人は、関係ねぇ！
「人のせい」をやめた瞬間から、いろんなことが上手くいき始めます。
D言葉（だって、でも、だから・・・）
否定形（できない、無理、だめ・・・）
が口グセだったら危険、その通りになっちゃう！
今すぐD言葉をやめ、肯定形に変えましょう！
口グセ変えた瞬間から、意識と行動が変わります。
そうすれば自然と思い通りの体型に痩せていき、人生が好転します。
口グセ通りの人生に、なります✨
「でも」どうやって変えればいいか分からない。。。
何をどう変えればいいのか、わからない。。。
そんな場合は、あれこれ考えるのをやめることから始めましょう！
モヤモヤ状態から抜け出すには、あれこれ考えずに
思考をブッタ切る！！
ストレスもモヤモヤもイライラも体調不良も病気も、全部ぶった切ればいいんです。
いけてないところにいつまでもフォーカスしてても、なんのプラスもないですから。
痩せない・・・・と悩んで、ネット検索でダイエット法を調べまくる時間、その時間がもったいな過ぎる。その時間を痩せるための行動に充てればいいんです。新しい方法なんて模索しなくても、既に知っている方法の中から今すぐやれることがあるはずです。
例えば、腹筋や腹式呼吸とか
。
モヤモヤしてる時間は、もったいな過ぎる！
その分、年取っちゃうよ。
言い訳マインドはとっととブッタ切って、
切り替えて 生きませんか
全部ブッタ切ったら、モヤモヤなんてどうでもよくなり、楽しくなってきたよー♡
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